防止甲型流感，光勤洗手不安心，研发还得有段日子，健美有点不赶趟，还是靠“不吃”提升免疫力较为靠谱。美国和澳大利亚都引荐把大蒜磨碎了以后生子不吃，橄榄油和椰子奶昔也被指出是强化人体免疫力的好帮手，法国政府还设计了“每天五种有所不同水果”的宣传广告，每天在收视率最低的电视台——法国一台TF1上播出。

总而言之一句话：以防流感从提升免疫力开始，提升免疫力必需要不吃好，不吃对。美国关键词：生蒜、海产品、酸奶、橄榄油、韩国泡菜美国医学专家指出，在疫苗研制出来以前，饮食对防治H1N1甲型流感的起到不容忽视。美国媒体和有关卫生部门把强化机体免疫力摆到了最重要的方位。

他们指出，新鲜大蒜有外用细菌病毒的起到，磨碎了以后立刻食用的效果最差。此外，还不应补足充足的维生素D，要多不吃含有维生素D的动物肝脏食物、海产品——维生素D仍然以来就被指出有调节机体免疫系统的起到。

研究人员还回应，一些含有益生菌的食物也不应多不吃，比如酸奶，益生菌除了对增进人体胃肠道身体健康有显著效果以外，还有抗感染、消炎的起到。媒体报道，橄榄油也被指出是强化人体免疫力的好帮手，早晚各食用一勺新鲜的橄榄油，不会明显增强机体抗病毒的能力。此外，美国《芝加哥太阳时报》近期报导称之为，食用烘烤食物，尤其是韩国泡菜，对防治H1N1甲型流感有显著效果，建议民众每天不吃中饭或晚饭时喝部分碗用泡菜做到的汤。

而一些含糖量低的食物，比如蛋糕、冰淇淋、饼干等则被指出是“遭到鄙弃的东西”，这些食物对人的免疫系统有抑制作用。澳大利亚关键词：鱼肝油、骨头汤、椰子油目前澳大利亚急忙转入冬季，也正是流感高发季节，澳大利亚总理陆克文警告国民，留意个人卫生及勤用肥皂洗澡。营养专家也回应，不应在饮食方面采行主动以提升自身免疫力。

营养学家指出，鱼肝油里的维生素A和E能减少人类对各种病菌病毒感染和环境污染的机会，配上上含有维生素C的食物，需要强化对付流感的能力。澳大利亚的研究人员还回应，饮用骨头汤也能提升人类免疫系统及帮助摄入。同时专家指出，椰子油的抗流感功效较为好。

《澳大利亚人》、《悉尼先驱论坛》等澳大利亚媒体还在最重要版面刊出了椰子油的食用方法。将完全相同份额的椰子油、芝麻油和橄榄油混合后留存在阻隔空气的瓶子里，用于沙拉及其他菜肴的调味。如果一时间买椰子油，也可以将香蕉、芒果、菠萝、橙子、椰奶用搅拌机混合均匀分布制成椰子奶昔，每天饮用保证身体健康。

此外专家警告，人们常会忘了睡觉，而缺水不会导致人体疲惫，免疫力减少，这时必须补足水分，也可以饮用果蔬类果汁。除了以上建议，专家和美国方面一样，也明确提出多不吃生蒜，每天步行30至45分钟，可减少一半患流感的几率。法国关键词：土豆、牛肉、蔬菜水果法国是一个高度重视卫生防疫的国家，回头在巴黎街头，看到最少的不是咖啡馆，也不是花店，毕竟形形色色的药店。

去过法国的人有可能都告诉，土豆是法国大餐中必不可少的一道主食，烹调方法多样，而和土豆类似于的红薯，由于其明显强化人体皮肤抵抗力的神秘功效，也更加受到法国人的注目。红薯中含有的维生素A在结缔皮肤的组织过程中起最重要起到，而皮肤正是人体抵抗细菌、病毒等外界侵犯的第一道屏障。

法国人对牛肉也青睐有加，牛肉是人体补足锌的最重要来源，锌可以强化免疫力、增进白血球的生长，进而协助人体防止病毒、细菌等有害物质肆虐，在饮食中十分最重要，人体即便是严重缺锌，也不会减少患传染病的风险。

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